Io per fare massa mi trovo bene utilizzando i cavi come esercizio principale in alternativa al classico curl con bilanciere visto che riesco a dare uno stimolo migliore per tutto l'arco del movimento, e poi mi consente di caricare di +.
Comuqnue mi sembrano troppi esercizi differenti per un muscolo così piccino.
Io solitamente ne faccio 3 di cui l'ultimo di concentrazione, ma se spingo proprio al limite il primo esercizio passo direttamente alle serie di concentrazione.
Trovo comunque un ottimo esercizio il curl con manubri poichè lo si può fare in diverse posizioni spostando lo stimolo da interno ad esterno cosa che con il bilancere invece a me personalmente non riesce proprio bene.
Saluti.
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cambia musica!!!!!!!!
Consiglio l' hummer curl e i curl alla Larry Scott.
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