Allenamento di ieri. Squat lb esplosivo, floor press, rematore, deltoidi Oxford e good morning.
Squat
https://youtu.be/xgtoEKjdOKA
Floor press
https://youtu.be/QPqgPhwgoiM
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Allenamento di ieri. Squat lb esplosivo, floor press, rematore, deltoidi Oxford e good morning.
Squat
https://youtu.be/xgtoEKjdOKA
Floor press
https://youtu.be/QPqgPhwgoiM
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Allenamento di ieri. Squat lb e panca paraolimpica. Stacchi rumeni, rematore e plank.
Squat (prima serie brutta poi via via meglio, sto piano piano prendendo confidenza con l'esecuzione)
https://youtu.be/MN8tsoQzrME
Panca (fastidio alla spalla sinistra che non mi lascia e che ho sentito parecchio nella prima serie, oltretutto ancora devo venire a capo di quest'alzata)
https://youtu.be/seeoVSCUDQQ
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Master Olympia
Ciclo di Massa
Non vorrei fare l'antipatico ma le ripetizioni di squat mi sembrano tutte al parallelo o sopra
Poi consiglio pratico, abbassa di un buco i ganci...è inconcepibile dover alzare il bilanciere per rimetterlo a posto, soprattutto quando hai 120kg in spalla!
<<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Quello perché hai visto solo la prima serie! :-P
Le altre sono sotto il parallelo, se non tutte, il 90%.
Si, se non ricordo male nelle ultime due o tre serie ho abbassato i ganci.
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Master Olympia
Ciclo di Massa
Guarda, non voglio discutere ma a me sembra che il 90% sia alta anche nelle ultime serie ^^'
Comunque sicuramente il tuo coach saprà valutare meglio di me
<<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia
Franco Columbu
In Pre Gara
Chi fa la spia non è figlio di ...Originariamente Scritto da ThorSon
Guarda, non voglio discutere ma a me sembra che il 90% sia alta anche nelle ultime serie ^^'
Comunque sicuramente il tuo coach saprà valutare meglio di me
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Non ti offendere Thorson, sono abbastanza oggettivo su queste cose. La prima serie fa cagare, le altre no (magari non tutte le esecuzioni sono belle) ed anche il coach ha confermato le mie opinioni sulle esecuzioni. Posso scendere un po' di più, comunque, ma sto ancora prendendo le misure sull'esecuzione.Guarda, non voglio discutere ma a me sembra che il 90% sia alta anche nelle ultime serie ^^'
Comunque sicuramente il tuo coach saprà valutare meglio di me
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Master Olympia
Ciclo di Massa
Nessuna offesa, ci mancherebbe. Come dicevo:
Comunque sicuramente il tuo coach saprà valutare meglio di me
<<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia
Franco Columbu
In Pre Gara
Qua l'errore più grosso è che il giallo dei pantaloni non è uguale a quello del rack (e dell' hula-hop) la prossima volta fallo in bianco e nero piuttosto
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Allenamento di oggi. Stacco, panca, rematore, Press con manubrio e plank.
Stacco
https://youtu.be/48PFdpVcWpM
Panca
https://youtu.be/qm4CFVv1L6Y
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Franco Columbu
In Pre Gara
Stacco molto meglio rispetto l'altra volta.
Anche con un bel carico e serie lunghe. Bravo.
Ancora il giallo non è abbastanza giallo.
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Grazie joker, l'altra volta non ero in forma, in realtà é un periodo in cui non sono al massimo... passerà!
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Allenamento di oggi. Erano previste a programma 3 serie di squat esplosive e 6 singole a salire con incrementi a piacere, alla fine ne ho fatte sette fino a 170. Nei 160 ho leggermente sculato ma ho recuperato e chiuso adeguatamente: sono contento di essere riuscito a recuperare durante l'esecuzione ed anzi doppiamente contento perché é un'alzata che sto ancora imparando. In panca mi sono sentito molto più compatto e la spalla sinistra non mi ha dato quasi fastidio. A chiudere rematore bullrow, deltoidi Oxford e good morning.
Squat
https://youtu.be/E1MxvKxNh38
Panca
https://youtu.be/-TPS4e7lzfU
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Franco Columbu
In Pre Gara
Beh complimenti. 170 è un nuovo PR vero?
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Grazie joker, si é il nuovo massimale, volevo provare i 175kg ma Lord Voldemort ha detto di no, visto che comunque dovevano essere 6 singole (e già ne ho fatte 7...) non tirate alla morte.
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