workout del 28-11

squat
4x50
3x80
2x100
1x120
1x130
1x140
1x150kg

panca piana
4x50 2''
2x70 2''
2x80 2''
1x90 2''
1x100kg

stacco sumo
3x80
2x110
2x130
1x150
1x170
1x180
1x190kg

foam roller, stretching