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Discussione: x aumentare la massa?

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  1. 21-12-2004, 12:43 PM #1
    mau
    mau non è collegato Master Olympia Ciclo di Massa
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    Citazione Originariamente Scritto da lindon
    ciao a tutti.
    allora se ho capito bene leggendo i post x aumentare la massa muscolare conviene effettuare serie con poche ripetizioni max 6-8 ma col peso + vicino al tuo massimale.3 volte la settimana x 45 giorni,poi riposarsi 10giorni e ricominciare il ciclo .giusto?
    no direi che è sbagliato... leggi i miei post...
    x iron : umm... 10 serie per gruppo... sto facendo breccia... tra poco passerai a 2 volte a settimana per gruppo...
    Ultima modifica di mau; 22-12-2004 alle 08:43 AM
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