Allenamento B, settimana 23.

Panca.

4*6 70kg

https://youtu.be/B6BW9r3OGK0

Trazioni supine strette/ Rematore bilanciere 4*10

(Trazioni terza serie 8, quarta 6)

Military/deltoidi Oxford 3*15

Plank 3 x1'

Buona giornata e buon allenamento!