1005 lbs in panca !

**kattivone** · 21-12-2004, 01:16 PM

Originariamente Scritto da giovane BB

3:le ultime volte che ho fatto panca c sono rimasto sotto,e allora dovevo fare manovre assurde per riportare il peso a posto. l ultima volta l ho fatta alla smith e mi si sono bloccati + d 50 kg sullo sterno e anche li cose assurde per uscire dalla trappola con conseguente dolori sternali per 2 giorni
(non pormi domande tipo:nn potevi farti aiutare?li le persone nn sono capaci ed infatti cambio palestra)

Ma non rimanerci sotto,insomma al tuo livello prenditela comoda, vai un pò più spesso in palestra e non azzardare pesi che non ti puoi permettere,mangia bene riposa e non deprimerti.A forza di insistere vedrai che i risultati arrivano col tempo,non prenderla come una questione di vita o di morte sennò poi molli tutto sul serio.

**mau** · 21-12-2004, 02:48 PM

Siffrè facciamo un duo di voci bianche io e te... anzi invitiamo anche Coleman così facciamo un bel trio : le "Sorelle Bandiera Remix"... ; ti mettiamo al centro della scena in mezzo a noi due e ti facciamo una doppia penetrazione... che è la tua passione

con regia di Tangeri... o di Schicchi se preferisci...
p.s. quello è Marc Genè pilota di F1... hai sbagliato clamorosamente sport...

**siffrediantonio** · 21-12-2004, 03:01 PM

ma io non ho trovato nessun greg.....
se mi dai il link facciamo prima...

apparte che la doppia penetrazione è impossibile con me, magari con te è più fattibile visto che hai la passera al posto dell'uccello

dai datti da fare dammi sto link

**the rock75** · 21-12-2004, 03:37 PM

meglio rimanere pressati sotto il peso che farsi aiutare da presunti incapaci???? mah la valutazione vantaggi svantaggi delle situazioni non è il tuo forte e poi rimanere bloccato sotto la smith machine???? ma se ha i pioli di cui uno a meno di 10 cm dal petto se non al livello del petto e tu ci sgattaioli sotto????? ma cosa cambi palestra si adesso devi andare alla metroflex per fare 60 kg di panca??!?!!?!? e poi è inutile che ti giustifichi dicendo che non sei tagliato potrà essere vero ma per scoprirlo con 50 kg di panca la tua limitazione dev'essere la tetraplegia!!

**giovane BB** · 21-12-2004, 05:20 PM

Originariamente Scritto da the rock75

meglio rimanere pressati sotto il peso che farsi aiutare da presunti incapaci???? mah la valutazione vantaggi svantaggi delle situazioni non è il tuo forte e poi rimanere bloccato sotto la smith machine???? ma se ha i pioli di cui uno a meno di 10 cm dal petto se non al livello del petto e tu ci sgattaioli sotto????? ma cosa cambi palestra si adesso devi andare alla metroflex per fare 60 kg di panca??!?!!?!? e poi è inutile che ti giustifichi dicendo che non sei tagliato potrà essere vero ma per scoprirlo con 50 kg di panca la tua limitazione dev'essere la tetraplegia!!

beh in generale l 'ambiente di quella palestra non mi piace,fighetti,cellulari,affollata,l'ultima e stata quella di mettere 1 TV:io ad allenarmi mentre sento verissimo non ci riesco proprio

**the rock75** · 21-12-2004, 07:23 PM

ma dai non fare l'emarginato ma che palestra è la tua quella di via montenapoleone??? mi dispiace non ci credo ci saranno quelli ma anche gli altri "normali" magari in maggioranza e poi se non riesci ad allenarti con la tv o con la musica cavoli tuoi se ti serve la concentrazione da chiesa per tirare su due pesi sei messo male!!! io sono stato nella palestra di yates e c'erano i metallica a palla mentre nel video di coleman si vede che nella sua palestra c'è musica black a stecca quindi sveglia bello torna tra noi mortali!

**giovane BB** · 21-12-2004, 08:05 PM

Originariamente Scritto da the rock75

ma dai non fare l'emarginato ma che palestra è la tua quella di via montenapoleone??? mi dispiace non ci credo ci saranno quelli ma anche gli altri "normali" magari in maggioranza e poi se non riesci ad allenarti con la tv o con la musica cavoli tuoi se ti serve la concentrazione da chiesa per tirare su due pesi sei messo male!!! io sono stato nella palestra di yates e c'erano i metallica a palla mentre nel video di coleman si vede che nella sua palestra c'è musica black a stecca quindi sveglia bello torna tra noi mortali!

appunto magari ci fosse musica rap o rock a palla,ma li c e verissimo!!!!!!!!capisci la differenza?mentre fai l ultima ripetizione di panca,senti la parodi che parla delle leccciso(sara un mio limite ma io in un posto del genere nn mi risco ad allenare,poi i problemi erano proprio fisici,nel senso che mancava lo spazio per allenarsi,conquistato da macchine inutili)!!!!!!!!!e poi l ambiente in generale faceva skifo,ora poi torno ad allenarmi cn un compagno di allenamento che m conosce bene(anche se nn faremo la stessa scheda lui sapra come aiutarmi)

**Silent** · 21-12-2004, 11:32 PM

Originariamente Scritto da the rock75

io sono stato nella palestra di yates

The Temple?

**mau** · 22-12-2004, 10:46 AM

Originariamente Scritto da siffrediantonio

ma io non ho trovato nessun greg.....
se mi dai il link facciamo prima...

apparte che la doppia penetrazione è impossibile con me, magari con te è più fattibile visto che hai la passera al posto dell'uccello

dai datti da fare dammi sto link

il link è quello... quale altro dovrebbe essere ? il video l' han trovato tutti tranne te...
per la doppia penetrazione intendevo quella double-anal... sì proprio quella che ti piace tanto...

**°°sOmOja°°** · 22-12-2004, 11:14 AM

Originariamente Scritto da mau

il link è quello... quale altro dovrebbe essere ? il video l' han trovato tutti tranne te...
per la doppia penetrazione intendevo quella double-anal... sì proprio quella che ti piace tanto...

ma ragazzi...nn dimenticate che su questo forum ci sono anche ragazze!!

quindi, nn lesinate sui dettagli!

**the rock75** · 22-12-2004, 03:49 PM

1- ti sei incazzato un pò troppo x il mio riferimento , non c'è paragone con quello che hai risposto sulla mia faccia da culo questo è un insulto obbiettivamente parlando mentre il fatto che io pensi che il discorso da te fatto sia viziato da un mio giudizio nei tuoi confronti espresso nel passato è una mia supposizione ma non tanto grave da scadere negli insulti , non è la stessa cosa; cmq non ti preoccupare non mi sono incazzato volevo solo puntualizzare i binari dialettici su cui mi stavo muovendo ma non tu evidentemente, va be
2- il punto su cui discutiamo e sul quale la intendiamo in modo opposto è il fatto che tu continui a dire che io non dovrei dare questi giudizi perchè non conosco cosa hai fatto le tue peculiarità difficoltà ecc. mentre io continuo a pensare che i ris all'inizio arrivano comunque facendo qualsiasi cosa quindi non mi sembra il caso di personalizzare il discorso .
cioè se uno mi dice sono 120 kg al 5% e voglio aumentare di altri 5 kg non saprei cosa consigliargli mentre se uno mi dice non ottengo ris vorrei migliorare un pò magari qualche mezza idea mi viene in mente
cmq più mi dici delle tue difficoltà più mi fai venire la curiosità di vederti

tu non conosci la sensazione di vedersi completamente svuotato dopo ogni giorno di allenamento, di non riuscire neanche a gonfiarsi di glicogeno nonostante allenamenti a volume alto e nonostante si mangino più carbo possibile, di perdere peso anzichè prenderlo.... à rock non sai un pieffero di 'ste cose, poi

ma chi sei elefant man? ma dai sebra di sentire un alieno e che cacchio sarai mica fatto di adamantio come wolverine? sinceramente sarò in mala fede ma di fronte a difficoltà di crescita per passare da x es. 50 a 60 kg aggiunto a questi motivi che dici mi sa che sono scuse, ma non è che pensi di essere un hard gainer di quelli di cui tozzi e mc robert parlano sempre ma poi nella realtà non esistono????
cmq quel "trucchetto" che ti ho detto mica è il santo graal in + mi è venuto in mente li x li quindi non metterla come se ti avessi svelato il segreto di fatima che poi si rivela una minchiata, te ne posso dire un altro se vuoi 4-6-8 x un mese 3*6 col peso delle 4 x un altro mese 8-6-4 col peso prec su quella da 8
3- le foto non le metto perchè ogni volta che le faccio risulto peggio della realtà e dato che sono insicuro preferisco desistere.
ps anche se siamo ot non penso che si rischi la chiusura del 3d dopo tutto non mi dispiace questo scontro dialettico anche se l'es. della faccia da culo potevi tenertelo x te ( so di averla senza bisogno di conferme)

**the rock75** · 22-12-2004, 03:51 PM

be allora o mi sono perso qualche info oppure le hai aggiunte adesso quindi la questione cambia un pò ( in meglio)
cmq non mi sembra di averti dato del patetico

**DMC-12** · 22-12-2004, 04:25 PM

Originariamente Scritto da the rock75

ps anche se siamo ot non penso che si rischi la chiusura del 3d dopo tutto non mi dispiace questo scontro dialettico anche se l'es. della faccia da culo potevi tenertelo x te ( so di averla senza bisogno di conferme)

ma che mi hai preso sul serio? guarda che manco la ricordo la tua faccia te l'ho detto apposta x provocare. l'avrei detto anche a george clooney

x il resto mi stai pure simpatico infatti non volevo mica che ne venisse fuori un flame... era solo x farti capire che le mie 2 ore 4 volte a settimana le ho fatte pure io, cedendo a ogni serie con e senza spotter, vedendo annebbiato xkè a volte davvero esageravo ecc. uscivo dalla palestra pompatissimo camminando con le braccia a 45° x poi vedere il giorno dopo i muscoli svuotati del poco glicogeno che riuscivo a metterci su. insomma che non mi alleno o alimento nel modo giusto arrivo a capirlo pure io ma è una cosa che non c'entra con l'impegno. vabò sembra che abbiamo finito, ciao