Mr Universo
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22/11/2020
Panca piana 5x5 50kg (allego video)
Squat 5x5 40kg
Lat machine 4x6 47kg
Piegamenti 4x11
Alzate laterali complete 4x6 10kg
ABS 3 x circuito - 5 esercizi x 10rep
Ecco il video
https://youtu.be/fd2CruoT8Ng
Buona serata !
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Brandon Curry
Quasi Istruttore
nella panca hai le spalle "alte", ovvero tu, quando ti setti, devi cercare di allontanare il più possibile le spalle dalle orecchie e "abbassarle" verso le anche
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
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