19/11/20
Panca kg 50x5
60x5
70x4
75 3x2s
80 2x2
75 3x2s
70x4
60x6
50x8


Panca con manubri... Ho qualche dubbio sull'esecuzione è un esercizio nuovo per me
Kg 22 10x5s

https://youtu.be/9f1QTdtRuF0
Squat kg 70x5
84 4x2s
98 3x2s
105 3x5s

https://youtu.be/lJQF6udIr2Q

https://youtu.be/hwCILpwYRNI
Good morning
Ho provato ad aumentare un pò alla volta i carichi, ma faccio fatica a scendere, mi fanno male e tirano i bicipiti femorali. Nessuna sensazione di sforzo ai lombari.
Kg 30x5
40x5
50 5x3s
60 5x2s

https://youtu.be/qIhPiOpCOlU
https://youtu.be/i9BoasDEW2Y

https://youtu.be/X2qX4eLq8io


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