17/11/20
Stacco al ginocchio
Kg 80x3
96 3x2s
112 3x2s
120 3x4s
https://youtu.be/jI7ATnAkho8
Dip alle parallele kg 22 6x4s

Rematore bilanciere kg 60 5x5

Stacco (sbagliato: dovevo fare stacco dai box e invece ho fatto stacco deficit)
Kg 88 x4
104x 4
120 4x2s
136 3x4s

https://youtu.be/9ZJ3oGMV8d4
Affondi bilanciere kg 70 5x5

Addominali

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