P.s.
BETAZETA puoi commentare tranquillamente come tutti ahah ci mancherebbe.
Ti faccio notare, che ho anche il mio vecchio diario qui, dove ci son 200 pagine di interazionequindi si, la gente commentava tranquillamente, quando c'erano gli storici del forum
.
Ed ero partito da qui.
°° Panca piana: da un 5x5@50 dovevo provare un 5x5@52, cazzata, primo set ho fatto solo 4 reps, quindi scalo di un kg, ora ho sul bil 51 kg ed eseguo: 4\4\3\3\3 il primo set di 4 è riferito ai 52, quindi con 51 kg ne avrei fatti chiaramente 5 al primo set, quindi conto un totale di 18 reps con 51 kg, prossimo wo ancora 51 kg!!! (ma è possibile che un kg in piu dai 50 ai 51 cè queto sbalzo?
°° Squat: da un 5x5@46 ho fatto un 5x5@50kg: 5\5\5\5\5 scendendo anche di piu dell'altra volta, prossimo wo 54 kg!!
°° Affondi 3x8: OK (un set in piu, 30 secondi in meno di pausa)...
°° Panca stretta: da un 5x5@38 ad un 5x5@40 --> 5\5\5\5\5 prossimo WO si provano i 42!
°° Panca inclinata 3x8: OK ((un set in piu, 30 secondi in meno di pausa)...
Sia per i risultati sul fisico, sia sui carichi, molti anche su FB mi chiedono di esser seguiti, e mi chiedono consigli su tecniche perchè stallano da anni e anni, e quando riesco mi piace sempre aiutare, ma cmq non sono un allenatore e non ho tempo di seguire gente ora ahah.
Ma mai dire mai in futuro.
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