Ciao HAHA,
ho riguardato e la penultima è fatta normalmente, l'ultima rep si può essere per fare il Rerack mi riallungo un attimo, siccome, son talmente infossato con scapole e petto in alto non ci arrivo di un paio di cm, ma non è un male.
Conta sempre sempre che stavi vedendo "l'ultima" serie del "Secondo" Main Ex, dove son cotto (Ma si deve mantenere una signor tecnica sempre e comunque anche sotto certi carichi).
Non era a cedimento, ma diciamo avevo in canna eventualmente un'altra sola rep fatta cosi bene, non di più senza rimbalzi e cagate.
E in aggiunta avevo i tricipiti cotti, contando i 2 PR del "Primo" main ex di "PANCA PRESA STRETTA".
E ti faccio anche notare (tra le parentesi) gli aumenti di kg da mese in mese... e avevo appena fatto un 3x110kg di Declinata (che son +10kg dallo scorso wo).
Per il resto grazie.
L'importante è essere sempre pronti a mettere in discussione programmazioni, tecniche ecc.
Si vede se si sta facendo bene se il fisico migliora e se i carichi migliorano.
Si, contando che non ho mai fatto PL, e che sto migliorando da questi 2 mesi con la nuova programmazione si, non mi lamento, ma è solo l'inizio avendo ben altri obiettivi
Per quanto riguarda il fisico, questa è pure una foto abbastanza vecchia, quando ero più "debole e secco" ahah e mi allenavo senza una programmazione.
Quindi dai non ci si lamenta, finchè i fatti confermano, i costanti miglioramenti e il "buon" lavoro. (Se vai sul mio IG, vedi anche da dove ero partito per quanto riguarda il fisico)
(Mai dire "ottimo", si deve sempre migliorare)
Avrei dovuto farla ieri dopo le 200 reps di PushDown ahaha, avevo il braccio che era il doppio in pump.
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