escursione cavigliare

[°°sOmOja°°]

ma che fai, ti quoti da solo e ridi alle tue battute??
ho capito----> ...è solo il primo passo.

[giovane BB]

diciamo che ho voluto sdrammatizzare perche non era una battuta al 100%

[giovane BB]

i miei progressi si sono bloccati,nn riesco a scendere,ste caviglie di ***** nn s sbloccano,se esistesse una morsa idraulica per pigiare sul ginocchio in modo da far scendere il tallone quando la gamba e piegata io la userei

[giovane BB]

cioe dopo un po d stretching riesco a fare lo squat con le gambe quasi parallele al pavimento,pero lo e anche la schiena!cioe per fare squat parallelo al pavimento devo mettere la schiena orizzontale(cioe lo diventa mano a mano che scendo)altrimenti cado indietro

[mau]

nooo la schiena deve rimanere verticale altro che orizzontale...

http://www.exrx.net/WeightExercises/...FullSquat.html

qui c' è l' analisi : http://www.exrx.net/ExInfo/Squats.html

[giovane BB]

Appunto,e per questo che m girano ,perche nn riesco a farlo colla schiena verticale,l'articolo immagino sia interessante pero,nonostante io me la cavi abb bene con l'inglese,non sono ingrado di carpirne il significato,tu piu o meno sai cosa dice?

[giovane BB]

piu passa il tempo piu mi convinco di non poter fare squat,cioe lo faccio bene solo coi talloni sollevati,vorrei avere dei ganci attaccati ai talloni che m tirino verso il basso!!!