16/06/20
Panca
Kg 50 x5
60x4
70 3x2s
75 3x5s

https://youtu.be/HbPQnGT8p5U
https://youtu.be/tYNZ_gTLhC4
Squat
Kg 70x5
84 5x2s
98 5x5

https://youtu.be/feOnTlCLRzc


Panca
Kg 50x5
60x5
70 4x4



Croci kg 19 10x5s
Qui dovevo fare un esercizio 'lower back' in 5x5, ma non sapevo quale.
Ho provato un good morning con carichi a salire, ma ho forti dubbi sulla mia tecnica.
https://youtu.be/I49MBPJ-PBA

https://youtu.be/w45i0vzVDCA
?
https://youtu.be/mYDnc5UXlxc
Poi ho provato anche delle hyperextention, ma sempre ad alte ripetizioni, poi con zavorra da 20 kg (scomodo).

In ogni caso mi sembrano esercizi improbabili da 5x5 perché appena carico un pò la tecnica ne risente.

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