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  1. 09-11-2020, 10:06 PM #11
    Ghost86
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    Extra Wo... un pò di pump per favorire la circolazione. (Per Doms che ho nell'upper su tricipiti e dorsali sotto l'ascella)

    Diversi set da 10 di Curl manubri con FatGripz
    +
    PushDown Elastici, da un pò non li facevo, assurdo ho fatto un 3x20 easy con Banda Verde la più grossa (Fino a 125 LBS, MAI usata) e addirittura un 10 reps di Verde + Viola (la seconda più grossa dopo la Verde)... (Tutto senza strafare...)
    I tricipiti in questo mese sono diventati ancora più forti... di parecchio.

    Quando farò pump con 2 Verdi di PushDown, vuol dire che ho 2 gambe al posto dei tricipiti.
    Ultima modifica di Ghost86; 09-11-2020 alle 10:17 PM
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