Qui riporto gli ultimi 2 set dello squat esplosivo in 12x2 x 94kg - rec 30''
Ecco come bisognerebbe essere veloci ed esplosivi sotto i pesi.
Anche se non è mai abbastanza, cerco di esserlo sempre di più.
Ora stiamo sempre lavorando su accelerazione massima e costruzione struttura, poi si trasferirà nei pesi e kg veri.
In queste doppie, per intenderci, nonostante tenessi il bilanc, mi saltava dal posizione lowbar a sopra il trapezio. In pratica se non lo tenevo volava via ahah
In ogni caso, per essere forti bisogna saper essere veramente esplosivi sotto carico.
Guardate qualche video di Eric Lillibridge e capite... (o anche tutti gli atleti che si allenano in WS)
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