Diario gigi warrior

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h 8.00
squat discesa 5" salita 5" 100x5x5


h 12.30
panca discesa 5" salita 5" 80x5x5

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h 7.00

stacco discesa 5" 120x4x5s

[MrDoc]

Discesa 5? a cosa serve?

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Discesa 5? a cosa serve?

ciao Doc non ho chiesto a Fabio nello specifico...ma credo serva a farti percepire il punto giusto di appoggio e di conseguente ripartenza, riesco a stare su una buona linea per esercitare forza nella spinta di gambe a terra....

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allenamento di ieri h 12.30

panca mignoli81cm board7cm 115x3x5s

push press 80x3x5s
body row 10x5s

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h 7.30

squat 130x4x6s

squat bulgaro frontale 50x8x3s

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h 12.30

panca 105x4x6s

dip 10x4s

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h 7.00

stacco 170x2x6s