31/10/20

Squat kg 98 4x5s

Panca kg 66 3x2s
Kg 84 2x9
https://youtu.be/rfS8je_GVgQ
https://youtu.be/sNp4XoAVxCk
Stacchi kg 100 3x2s
Kg 116 3x5s
https://youtu.be/zSjK3v8JMVo
Trazioni orizzontali 10x4s
Dip alle parallele kg 20 7x4s
Military press kg 32 8x4s

Addominali

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