Carissimi oggi Pull day,

Rematore manubrio 4x8 41kg
Trazioni 8x6/10

Alzate posteriore 4x8
Alzate laterali 2x10/12

Doppio curl 4x6/8 17.5kg
Curl a martello 3x10/12 12.5kg

Oggi un bel video di trazioni abusive (bisogna variare sempre, ogni tanto trazioni all altalena ed ogni tanto trazioni abusive)



In attesa di fare Squat mercoledì, chissà cosa ne uscirà