stacco blocco basso 60x5 100x5 140x4 180x3 200x1, con corpetto largo 220x2x5s

stacco salita 5" 140x1 160x1 180x1 200x1

push press 70x3 70x5 70x7 70x6 70x4 70x2

seal row 65x8x6s
bicipiti bilanciere 40x6x4s