Allora il riposo sull upper di questa settimana procede molto bene. In più ho inserito 3 4 esercizi per rinforzare le articolazioni delle spalle.
Oggi dopo l allenamento dei femorali ho provato un paio di singole con 107kg quindi leggero per essere singole.
Con l aiuto dello spotter a staccare riesco a mettermi in questa posizione e devo dire che sicuramente l attivazione del dorso la sento di più...