allenamento di ieri

squat 70x5 100x4 140x3 150x2 160x1 180x1 195x1x2s
panca 50x5 70x4 90x3 105x2 120x1 140x1 147x1 155x1x2s
stacco blocco basso 60x5 100x4 140x3 180x2x3s



singole al 97% di squat e panca avvertite molto bene!