Peso Corporeo 65,8kg

Oggi

Squat, salito fino a una doppia con 120 raw poi ho messo le fasce e ho fatto
2x130kg
2x140kg
2x150kg corpetto bretelle giù
2x2x160kg corpetto bretelle giù (buone, squatto meglio gear che raw)
Video ultima doppia:


Panca con fermo che cresce di serie in serie da un secondo a 5 secondi
5x5x60kg
Video ultima serie con fermo di 5 sec:


Stacco con me su rialzi di 10 cm
6x3x120kg
Video ultima serie:


Lento avanti
5x5x30kg

Lat machine
5x10x60kg

Plank
3x1min