16/10/20
Squat kg 104 6x6

https://youtu.be/qH9rp3MA8o4
https://youtu.be/pr8MuPHr29g
Panca kg 70 6x6 ultima di ogni ripetizione al limite

https://youtu.be/zcXb5wa_dlk
https://youtu.be/pOHoa5Z0mF8
Stacchi kg 112 6x6 anche qui l'ultima ripetizione dura, ma non al limite

https://youtu.be/U22KfFPHJ08
https://youtu.be/CmxEoPj3s8U
Dip alle parallele kg 20 6x4s

Croci 3x10

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