Diario Mcdelfy

[mcdelfy83]

Buongiorno,

causa vari problemi non sono riuscito ad aggiornare il diario.
Di seguito allego tutti i video degli allenamenti che ho fatto.
La nota positiva è che lo squat lo sento sempre più mio e ora mi sento più forte.

30/09/2020 stacco 5x5 130 kg https://www.youtube.com/watch?v=p9a_77_tCCs

2/10/2020 panca 5x5 85kg https://www.youtube.com/watch?v=2tB0FZmJC30

2/10/2020 squat 5x5 100 kg https://www.youtube.com/watch?v=xuVd8OUPE8E

7/10/2020 stacco 5x5 135 kg https://www.youtube.com/watch?v=XUbVq6_ZPv4

09/10/2020 panca 5x5 90 kg https://www.youtube.com/watch?v=66ZM7I9bBQc

09/10/20 squat 5x5 100 kg https://www.youtube.com/watch?v=xuVd8OUPE8E

12/10/20 squat 5x5 105 kg https://www.youtube.com/watch?v=cQlu6J40-U0


Chiedo scusa per la confusione ma non ho potuto fare altrimenti.

Buon allenamento a tutti!

[MrDoc]

Stacco: i 130 sono molto meglio dei 135, nei 135 ti butti seduto in partenza, mentre nei 130 non lo fai

Squat : sicuramente molto più solido

[mcdelfy83]

Stacco: i 130 sono molto meglio dei 135, nei 135 ti butti seduto in partenza, mentre nei 130 non lo fai

Squat : sicuramente molto più solido

Ok Doc, una domanda, se mi butto seduto qual'è il deficit nell'alzata?

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[MrDoc]

Ok Doc, una domanda, se mi butto seduto qual'è il deficit nell'alzata?

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Che più il sedere è basso e più le spalle sono indietro mentre dovrebbero essere oltre la verticale del bilanciere

[mcdelfy83]

Che più il sedere è basso e più le spalle sono indietro mentre dovrebbero essere oltre la verticale del bilanciere

Chiarissimo thanks

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[mcdelfy83]

Buonasera a tutti,

purtroppo sempre in ritardo in questo periodo, di seguito video stacco di oggi e del 14.10.20

https://www.youtube.com/watch?v=1JpXkS1PUGI

https://www.youtube.com/watch?v=nhSUZX5a82M

Saluti e buon allenamento a tutti.

[MrDoc]

Un vero stacco!

Oggi i 125kg li vedo bene, non sono perfetti ma le cose da correggere sono dettagli e non problemi macroscopici, ma anche i 140 (pur essendo leggermente meno puliti) sono molto solidi, sei tu che controlli il carico e non viceversa.

Adesso si comincia a fare sul serio