Diario gigi warrior

**6i6i** · 12-10-2020, 11:15 PM

squat 70x3 100x3 120x2 150x1 170x1 187x1x3s

panca 70x5 90x4 105x3 120x2 130x1 140x1 150x1x3s

dip 10x3s
body row 10x3s

nonostante una bella contrattura lombare porto a casa delle belle singole al 94% di squat e panca.....

**DadoL** · 13-10-2020, 11:33 AM

Originariamente Scritto da 6i6i

squat 70x3 100x3 120x2 150x1 170x1 187x1x3s

panca 70x5 90x4 105x3 120x2 130x1 140x1 150x1x3s

dip 10x3s
body row 10x3s

nonostante una bella contrattura lombare porto a casa delle belle singole al 94% di squat e panca.....

Molto pulite. Benone!!

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**6i6i** · 16-10-2020, 12:03 AM

Oggi allenamento alla Barbarian powerlifting gym con coach Nadotti

Panca 50x5 70x5 90x4 105x3 120x2 140x1, poi con maglia gara 165x3 175x2 185x1 192x1x3s board5cm +back off raw 120x3x3

stacco deficit "nuova impostazione" 120x4x6s

rematore manubrio 10x4s
femorali corpo libero 10x3s