Allenamento Martedì 06/10/20 [TIRATA]

STACCHI 6x5 (100kg)
TRAZIONI 4x6
REMATORE BILANCIERE 3x10 (60kg)
PULL DOWN CORDA 3xMax (40kg)
REMATORE MAN. SEDUTO 3x10 (20kg per manubrio)

riscaldamento bicipiti
-1x10 curl manubri (8kg)

-4x8 curl bilanciere (30kg) (interrotto per dolore avambracci)
-4x8curl concentrazione(14kg)
-4x5curl manubri (14kg)

Feedback:
- Stacchi, trazioni e rematore fatti ma i calli alle mani mi stanno dando parecchia noia facendomi mollare la presa
-facendo il curl con il bilanciere sento un forte dolore a entrambi gli avambracci, quello destro persiste anche dopo l'allenamento con certi movimenti quindi sospenderò il curl con il bilanciere aumentando il carico sui manubri. Con tutti gli esercizi di tirata il bicipite lavora comunque parecchio quindi credo non faccia molta differenza

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