05/10/20
Squat kg 98 6 x5s

https://youtu.be/duaaOL5dqOk
https://youtu.be/U6cmOMkJVZY
Panca kg 66 6*5s
https://youtu.be/qstwiVmuVtQ
https://youtu.be/tK6zCBC2QGo

Stacchi kg 105 5*5

https://youtu.be/pBXlTTn9qc4
Le percentuali dovrebbero essere tutte al 75%, ma siccome in panca vado sempre in difficoltà, ho imparato a tenermi sempre un po' di margine. Quindi ho messo 75% su squat e stacchi, 70% in panca.

Addominali

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