Così ha inizio

[DadoL]

Forse sono io che non ho capito niente di questi superset.
Cmq sia, se sei in stallo sui pesi di un esercizio devi semplicemente verificare la tecnica, rafforzare i punti deboli (se necessario) e soprattutto programmare l'allenamento.

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[andrew881]

Forse sono io che non ho capito niente di questi superset.
Cmq sia, se sei in stallo sui pesi di un esercizio devi semplicemente verificare la tecnica, rafforzare i punti deboli (se necessario) e soprattutto programmare l'allenamento.

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Per la tecnica cerco di fare del mio meglio guardando tutorial su youtube e registrandomi per rivedermi poi, per la programmazione seguo un esempio di programma gratis per la massa che ho trovato su projectinvictus, un sito che mi pare fatto bene. Ho anche allegato il programma in un post precedente, per avere una opinione.
I superset o superserie sono semplicemente degli esercizi fatti accoppiati (o in tris), ovvero quando riposi da un esercizio passi all'altro, per poi riniziare la seconda "superserie" con i due (o tre) esercizi in successione...

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