Esecuzione Squat 5x10 (50kg)
https://youtu.be/KoQ7xFhkF3E
Non avendo il rack devo usare un peso che posso alzare sopra la testa, per questo faccio 5 serie da 10 reps
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Esecuzione Squat 5x10 (50kg)
https://youtu.be/KoQ7xFhkF3E
Non avendo il rack devo usare un peso che posso alzare sopra la testa, per questo faccio 5 serie da 10 reps
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Brandon Curry
Quasi Istruttore
Apprezzo chi si ingegna, se non hai il rack non hai molte alternative. Io quando andavo in montagna portavo solo il bilanciere e lo mettevo su 2 cavalletti che avevo la e poi il primo squat lo facevo partendo in accosciata con il bilanciere dai cavalletti.
Lo squat non è male, ma molto leggero per poterlo giudicare
Ultima modifica di MrDoc; 01-10-2020 alle 12:08 AM Motivo: ho dimenticato una g in ingegna, che bestia!
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Permessi di Scrittura
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