Allenamento Mercoledì 30/09/20 [GAMBE]

SQUAT 5x10 (50kg)
AFFONDI BILANCIERE 3x8 (30kg)
LEG EXTENSION 4x10 (70kg)
CALF IN PIEDI 4xMax (22kg per manubrio)

push down tricipiti 4x8 (40kg)
french press 3x8 (22kg)
crunch 3x20

Feedback:
- Ho sostituito gli affondi con manubri di mercoledì con affondi con bilanciere per variare un po', devo solo trovare il giusto peso che 30 sono troppi

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