Citazione Originariamente Scritto da Enrico80 Visualizza Messaggio
24/09/20
Squat kg 82 5*8s
Ho provato a stare meno sui talloni

https://youtu.be/nxFHOT4jLHY
Panca kg 60 6*8s
https://youtu.be/yooqrvdKje8

Stacchi kg 88 5*8s
Mi sembra vadano un po' meglio le spalle
https://youtu.be/qRQ32Bth1tg

https://youtu.be/j87jvh8yvTk
Trazioni 8 x5s

Addominali


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Nella panca sei troppo "passivo". Per capire cosa intendo, guarda la panca di Doc: prima di scendere ai compatta e "vive" la negativa.
Per lo stacco secondo me parti con le gambe troppo estese per generare la spinta iniziale.

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