Diario Mcdelfy

[mcdelfy83]

Non mi sembrano affatto male e non mi sembrano nenache dure, si vede che sono molto controllate per evitare il rischio di ricadere nei vecchi meccanismi.

Cura però la testa, in posizione neutra (in linea con il tronco) va bene, che guarda sotto no, sembri me

[emoji1787][emoji1787][emoji1787][emoji1787] Ok Doc.

Ho un po' di timore a riprendere l'intensità subito con l'hst pertanto domani vado a fare stacco su un 5x5 e vedo che esce.

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[mcdelfy83]

Buongiorno,

ieri stacco 5x5 120kg sentiti leggeri

https://www.youtube.com/watch?v=JYx1RSOoqUI

A seguire spinte in alto manubri 28-28
tirate al mento 3x15 ktb20
alzate lat panca 30gradi 3x12
trazioni 5x5
rematore bilancere 50 kg 3x10

Buon allenamento a tutti

[MrDoc]

Ti butti troppo seduto in partenza, forzati a stare più avanti con le spalle

[mcdelfy83]

Ti butti troppo seduto in partenza, forzati a stare più avanti con le spalle

Hai ragionissimo Doc.

[mcdelfy83]

Buongiorno a tutti,

Sabato squat a gradire 5x5 90 kg leggeri.

https://www.youtube.com/watch?v=__xvh8mkTsY

Panca 5x5 80 kg percepita facile facile non ho video

A seguire bicipiti

Buon allenamento.

[MrDoc]

Facili, li stai "interiorizzando", bravo anche per la testa, però occhio che quando inizi la risalita tendi a spostare leggermente il baricentro verso la punta del piede

[mcdelfy83]

Facili, li stai "interiorizzando", bravo anche per la testa, però occhio che quando inizi la risalita tendi a spostare leggermente il baricentro verso la punta del piede

Vero Doc oggi ho fatto nuovamente squat con 105 kg e mi sono accorto di questo. Ti posto lo di squat oggi.

https://youtu.be/a-c7O0QNk24

Oggi si sono sentiti ma molto molto meglio rispetto a prima. Solo che in quest'ultima ho percepito di andare in avanti.

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