Dubbio Accosciata

[circle69]

lo squat a meno che non lo dicano n-dottori in n-separate sedi non va mai bocciato.
per quel che riguarda l'affondo sarebbe meglio avvicinarsi a quello del powerlifting o anche qualcosina di più.

[ThorSon]

In realtà ci sono anche delle motivazioni biomeccaniche per cui preferire uno squat sotto al parallelo rispetto ad uno parallelo (o sopra).
In generale (e molto brevemente) le forze che si generano durante l'inversione di traiettoria sono molto meno pericolose per il ginocchio se si è rotto il parallelo.

Detto ciò mi accodo a senshi riguardo al discorso del ROM, maggiore è il ROM più è allenante l'esercizio