https://youtu.be/7K5ILf58t2E alzate laterali

https://youtu.be/49AQ26R8Hz8 Pectoral machine

https://youtu.be/PuHFc2IXWac dip alle parallele

https://youtu.be/XYrOKIOQkpk tricipiti dietro la nuca

Più tardi aggiorno il diario

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