Citazione Originariamente Scritto da ironwoman
di niente
Annoto nel mio diario il nostro scambio telegrafico mentre sto pensando come incastrare una settimana di scarico fra Natale e Capodanno.
A gennaio farò un programmino anche per mia figlia, così se non divento come mau io, lo potrà fare lei (e Siffredi s'inalbera )
A parte gli scherzi, oggi allenamento breve, sono ospite delle mie "ragazze" in pizzeria, quelle che mi seguono e coccolano in palestra.
Spezzerò in Lun e mar la full che di solito faccio in una sola volta. Ne approfitto per inserire qualche cosa che trascuro.
Tipo alcune serie di trazioni alla sbarra.
Oggi poi, prima del W/O mangerò alcune favolse crepes che mi sono fatto con farina integrale acqua, quattro albumi e un tuorlo, una delizia farcita al riso basmati, tanto per dire che la dieta di uno (pseudo) culturista, può essere molto gradevole
A presto

VIERI