Allenamento A settimana 14.

Box squat

3*3 100kg

https://youtu.be/ZjKfPIkc6yY


https://youtu.be/Y4NLNExdn_Y


Primo video con box, secondo senza. A sensazione meglio senza.

Squat maxrep

105 kg x 5

https://youtu.be/tpUFdYw7FUY


Affondi/goodmorning/mezzi stacchi

5*10

Crunch

4*20 10kg

Buona domenica e buon allenamento!