Spetsnaz

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inferno settimana 3

squat 60.5 100.4 140.3 180.3 200.3 220.2 230.2 240.2 250.1 225.3.2 210.2.2
fino ai 230 mi sentivo legato e impacciato, il back off è stato una sofferenza

panca 60.5 90.4 110.3 130.3 140.2 150.2 160.2 165.1 145.3.2 135.2.2

stacco 60.5 100.4 140.3 180.3 200.3 220.2 230.2 240.1 210.3.2 200.2.2
qui la parte difficile è far dimenticare al cervello che la chiappa destra è ancora un pelo dolente
se vado di "ignoranza" i kg salgono abbastanza bene

domani mi arriva la pistola x massaggi spero di non aver buttato i soldi ( non ho preso il top di gamma ma avrei potuto portare la moglie fuori a cena e tornare sazio, io), se funziona poi vi racconto

[DadoL]

inferno settimana 3

squat 60.5 100.4 140.3 180.3 200.3 220.2 230.2 240.2 250.1 225.3.2 210.2.2
fino ai 230 mi sentivo legato e impacciato, il back off è stato una sofferenza

panca 60.5 90.4 110.3 130.3 140.2 150.2 160.2 165.1 145.3.2 135.2.2

stacco 60.5 100.4 140.3 180.3 200.3 220.2 230.2 240.1 210.3.2 200.2.2
qui la parte difficile è far dimenticare al cervello che la chiappa destra è ancora un pelo dolente
se vado di "ignoranza" i kg salgono abbastanza bene

domani mi arriva la pistola x massaggi spero di non aver buttato i soldi ( non ho preso il top di gamma ma avrei potuto portare la moglie fuori a cena e tornare sazio, io), se funziona poi vi racconto

Cosa hai preso? Un demolitore? Ahah

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inferno 3.2

squat 60.5 100.4 140.3 180.3 200.3 220.2 230.2 240.2 225.4.2 210.3.2


panca 60.5 90.4 110.3 130.3 140.2 150.2 160.2 145.4.2 135.3.2

stacco 60.5 100.4 140.3 180.3 200.3 220.2 230.2 210.4.2 200.3.2



@dadol demolitore no, ma mi sa che l'ho demolito io dopo 20 min di utilizzo
tolto dalla scatola era supersilenzioso, poi dopo 10 min ha iniziato a fare piu casino
dopo altri 10 sembra che si sia svitato qualche pezzo all'interno perche sento il tipico rumorino di una vite che balla
farò per forza di cose il reso sperando di non sfasciare subito anche il prossimo
ps funzionare funziona e sembra avere anche un senso però ovvio deve anche durare un tempo ragionevole

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inferno 3.3@forma

squat 60.5 100.4 140.3 180.3 200.3 220.3 230.3 240.2 250.1 230.3.2 210.3.3

panca 60.5 90.4 110.3 130.3 140.2 150.2 160.2 170.1 150.3.2 140.3.3

stacco 60.5 100.4 140.3 180.3 200.3 220.2 230.2 240.1 220.3.2 200.3.3

teoricamente molto simile al 3.1 di questa settimana ma quelle virgoline di differenza lo hanno reso mostruosamente più faticoso

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inferno 4.1

squat 60.5 100.4 140.3 180.3 200.3 220.3 235.2 245.1 255.1 235.2(forse un po troppo e infatti era da farsi a 230) 230.2 215.2.2
al solito fino ai 235 mi sentivo imballatissimo. back off pesante

panca 60.5 90.4 110.3 130.3 140.3 150.2 160.1 170.1 (inizia a essere impegnativo senza spotter) 150.2.2 140.2.2

stacco 60.5 100.4 140.3 180.3 200.3 215.2 225.2 235.1 245.1 parto ma non va mi inc@..o e meno di 10 secondi dal fallimento riparto, ne esce un'alzata sofferta ma buona
devo essere convinto al momento del distacco del bilanciere e continuare a spingere, può anche essere che a kg grossi si sporca la tecnica e incorro nel solito errore di trovarmi troppo avanti per cui creo un equilibrio sfavorevole.
però buono che non ho mollato
back off 220.2. 205.2.2 qui sembrava di essere in un film horror, kg che sulla carta sembrerebbero "riposanti" sono in realtà mortali e faticosissimi


stessa considerazione fatta già sabato con il colonnello
stiamo facendo (ormai tutti i gg) in allenamento kg che sono l'entrata o addirittura sopra di squat e le seconde per panca e stacco

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inferno 4.2

squat 60.5 100.4 140.3 180.3 200.3 220.3 230.2 240.2 230.3.2 215.3.2
stranamente il back off è uscito con una brillantezza che non mi aspettavo

panca 60.5 90.4 110.3 130.3 140.3 150.2 160.2 150.3.2 140.3.2
come per lo squat il ritorno fin troppo brillante (paragonato alle altre sedute)

stacco 60.5 100.4 140.3 180.3 200.3 220.2 230.2 220.3.2 210.3.2
qui ero cotto soprattutto la testa.
è difficile trovare motivazione per continuare a spingere scalando i kg ma, nel back off, o si spinge forte quanto nella serie più pesante o il bilanciere resta li.

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inferno 4.3 @forma

squat 70.5 120.4 150.3 180.3 200.3 220.3 230.2 240.1 250.1 235.2.2 220.3.3
(e volevo già andare a casa)

panca 70.5 90.4 110.3 130.3 140.3 150.2 160.1 170.1 155.2.2 140.3.3

stacco 70.5 110.4 150.3 180.3 200.3 220.2 230.1 240.no poi si (come in 4.1 serve la cattiveria di un fallimento per fare 5 secondi dopo un'alzata buona)
segue 225.2.2 (belli) 210.3.3