1005 lbs in panca !

[Corvette]

se penso che io dopo 2 anni di palestra faccio solo 52 kg di panca x 12 volte mi viene da piangere

Le cause di questo carico così esiguo possono essere:
1. Tecnica errata
2. Mancanza di esplosività
3. Tricipiti deboli
4. Dorsali deboli
5. Sistema neuromuscolare inefficace
.........

[giovane BB]

penso che i motivi siano piu in generale questi:avere fatto il primo annetto di palestra alla ***** di cane,di nn avere mai programmato in questi 2 anni,di aver sbagliato filosofia di allenamento,di non avere 1 buona genetica