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Discussione: Spetsnaz

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
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    Citazione Originariamente Scritto da circle69 Visualizza Messaggio
    Neanche io, gli altri ragazzi hanno la stessa parte inferno però divisa su 5 o 6 sedute. ok poi loro compensano con altro volume e complementari quindi non è di certo meno intenso.
    pensandoci una attimo anche il colonnello ha detto che la mia situazione è la piu sfigata.
    purtroppo se mi prendo 6 volte 2h30/3 la moglie non mi molla, mi manda direttamente i video di lei con l'amante
    Ahah vero! Però riesci a reggere bene tutta sta roba. Impressionante

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  2. #2
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    settimana 2

    riscaldamento

    squat 60.5 100.4 140.3 180.3 200.3 220.2 235.2 245.1 255.1( mai fatti piu di 250 senza neanche una ginocchiera) 225.3.2 (inferno) 210.2.2 (rigenerativo)

    panca 60.5 90.4 110.3 130.3 140.2 150.2 160.1 165.1 145.3.2 135.2.2

    stacco 60.5 100.4 140.3 180.3 200.2 215.2 225.2 235.1 245.0 e qui ho perso
    le energie mentali erano a zero forse in palestra con un po di incitamento e e un po' di spirito competitivo avrei tirato fuori quel che mancava, ma ieri non c'era
    li ho riprovati meglio almeno li ho staccati una 10na di cm ma la testa non c'era quindi fuori traiettoria e cotto meglio riposare il bilanciere a terra e mandare giù il boccone amaro.
    back off a dire il vero ho provato a iniziarlo ma ormai lo sc@zzo era padrone del mio corpo per cui via la cinta e si va in doccia

    nota gia dai 100kg (ma anche nello squat) la contratturina al gluteo continua a farsi sentire, contino con pallina stretching e gel riscaldante
    la gravità è costante, io posso diventare piu forte

  3. #3
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    Lo Stacco è pazzesco perchè richiede una combinazione di freschezza fisica e carica mentale che non sempre sono presenti contemporaneamente.
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  4. #4
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    già la sensazione era quella delle forze fisiche/mentali residue di in una terza in gara ma senza l'adrenalina da gara
    la gravità è costante, io posso diventare piu forte

  5. #5
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    2.2

    squat 60.5 100.4 140.3 180.3 200.3 220.3 235.3 225.4.2 210.3.3
    panca 60.5 90.4 110.3 130.3 140.3 150.3 145.4.2 135.3.3
    stacco 60.5 100.4 140.3 180.3 200.3 215.3 225.3 210.4.2 200.3.3

    2.3 @forma

    squat 70.5 110.4 150.3 180.3 200.3 220.2 235.2 245.2 225.5.2 (secondo set mi fermo a 4) 210.3.3
    panca 60.5 90.4 110.3 130.3 140.2 150.2 160.2 145.5.2 135.3.3
    stacco 70.5 110.4 150.3 180.3 200.2 215.2 225.2 235.2 qui niente backoff perché i miei genitori avevano un impegno non posticipatile e non potevo lasciare la bimba con la nonna 91enne (non sapendo chi tiene d'occhio chi)

    continua il fastidio al gluteo destro anche se ieri (domenica) dopo un bel massaggio (zona molto difficile da fare da soli) la situazione sembra migliorare
    la gravità è costante, io posso diventare piu forte

  6. #6
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    inferno settimana 3

    squat 60.5 100.4 140.3 180.3 200.3 220.2 230.2 240.2 250.1 225.3.2 210.2.2
    fino ai 230 mi sentivo legato e impacciato, il back off è stato una sofferenza

    panca 60.5 90.4 110.3 130.3 140.2 150.2 160.2 165.1 145.3.2 135.2.2

    stacco 60.5 100.4 140.3 180.3 200.3 220.2 230.2 240.1 210.3.2 200.2.2
    qui la parte difficile è far dimenticare al cervello che la chiappa destra è ancora un pelo dolente
    se vado di "ignoranza" i kg salgono abbastanza bene

    domani mi arriva la pistola x massaggi spero di non aver buttato i soldi ( non ho preso il top di gamma ma avrei potuto portare la moglie fuori a cena e tornare sazio, io), se funziona poi vi racconto
    la gravità è costante, io posso diventare piu forte

  7. #7
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    inferno settimana 3

    squat 60.5 100.4 140.3 180.3 200.3 220.2 230.2 240.2 250.1 225.3.2 210.2.2
    fino ai 230 mi sentivo legato e impacciato, il back off è stato una sofferenza

    panca 60.5 90.4 110.3 130.3 140.2 150.2 160.2 165.1 145.3.2 135.2.2

    stacco 60.5 100.4 140.3 180.3 200.3 220.2 230.2 240.1 210.3.2 200.2.2
    qui la parte difficile è far dimenticare al cervello che la chiappa destra è ancora un pelo dolente
    se vado di "ignoranza" i kg salgono abbastanza bene

    domani mi arriva la pistola x massaggi spero di non aver buttato i soldi ( non ho preso il top di gamma ma avrei potuto portare la moglie fuori a cena e tornare sazio, io), se funziona poi vi racconto
    Cosa hai preso? Un demolitore? Ahah

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  8. #8
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    inferno 3.2

    squat 60.5 100.4 140.3 180.3 200.3 220.2 230.2 240.2 225.4.2 210.3.2


    panca 60.5 90.4 110.3 130.3 140.2 150.2 160.2 145.4.2 135.3.2

    stacco 60.5 100.4 140.3 180.3 200.3 220.2 230.2 210.4.2 200.3.2



    @dadol demolitore no, ma mi sa che l'ho demolito io dopo 20 min di utilizzo
    tolto dalla scatola era supersilenzioso, poi dopo 10 min ha iniziato a fare piu casino
    dopo altri 10 sembra che si sia svitato qualche pezzo all'interno perche sento il tipico rumorino di una vite che balla
    farò per forza di cose il reso sperando di non sfasciare subito anche il prossimo
    ps funzionare funziona e sembra avere anche un senso però ovvio deve anche durare un tempo ragionevole
    Ultima modifica di circle69; 11-09-2020 alle 02:29 PM
    la gravità è costante, io posso diventare piu forte

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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