1005 lbs in panca !

[giovane BB]

se penso che io dopo 2 anni di palestra faccio solo 52 kg di panca x 12 volte mi viene da piangere

[kattivone]

Quanti anni hai? Quanto sei migliorato in due anni? Eppoi dai i powerlifter hanno solo il peso come obiettivo,se il bb ti ha dato qualcosa (in termini di miglioramento fisico) è proprio quello a cui dovresti guardare...

[°°sOmOja°°]

se penso che io dopo 2 anni di palestra faccio solo 52 kg di panca x 12 volte mi viene da piangere

certo, bisogna vedere da dove sei partito.
oggettivamente 52kg sono pochini, ma all'inizio è normale fare degli sbagli..
direi che è il momento di una fase di forza, tu come la vedi?

[giovane BB]

certo, bisogna vedere da dove sei partito.
oggettivamente 52kg sono pochini, ma all'inizio è normale fare degli sbagli..
direi che è il momento di una fase di forza, tu come la vedi?

direi di si,ora sn fermo da una ventina di giorni,riprendo a gennaio direttamente con 1 mese di forza,pensi che vada bene?(ma guarda e quasi 1 annetto che sn bloccato coi pesi,bisogna anche dire che 4 mesi estivi li ho usati per scendere un po di grasso e poi quest estate lavoravo e m sottoalimentavo,sovrallenavo nn dormivo)cmq nn ho scusanti ho sbagliato tutto,cn l anno nuovo riprende cn 1 fase di forza alla mau

[giovane BB]

direi di si,ora sn fermo da una ventina di giorni,riprendo a gennaio direttamente con 1 mese di forza,pensi che vada bene?(ma guarda e quasi 1 annetto che sn bloccato coi pesi,bisogna anche dire che 4 mesi estivi li ho usati per scendere un po di grasso e poi quest estate lavoravo e m sottoalimentavo,sovrallenavo nn dormivo)cmq nn ho scusanti ho sbagliato tutto,cn l anno nuovo riprende cn 1 fase di forza alla mau

(nonostante sia anche intorno al 16%di grasso )

[siffrediantonio]

ho visto il video di coleman, ha proprio la voce di un frocioooooooo

è vero!!!
che delusioneeeee!
è davvero gay a questo punto

[DMC-12]

Considera che quel bovino che ha alzato 1005 lbs (sono quasi 470 kg!!!!!!!!) usa una maglia speciale della Inzer che permette di incrementare l' alzata raw di circa 200 lbs e oltre!!!!!
Comunque il record mondiale di benchpress raw lo detiene un certo Scott Mendelson (sono oltre 300 kg di panca senza equipaggiamento!!!!!!!!!!!!!!).
1005 lbs sono incredibili, quasi al limite di rottura delle articolazioni.

praticamente un carro attrezzi... ma che hanno queste maglie? le molle?

[Baronetto]

infatti...vorrei spiegazioni tecniche sulle maglie please

[DMC-12]

ho visto il video di rychlak, nvorrei dire scemenze ma sembra che la maglia forzi le braccia a chiudersi sul petto... certo sarà anche il migliore ma che cagata ricorrere a questi sistemi, stai facendo sollevare 200lbs a una maglia spero facciano gare dove queste cose sono proibite...

[Corvette]

se penso che io dopo 2 anni di palestra faccio solo 52 kg di panca x 12 volte mi viene da piangere

Le cause di questo carico così esiguo possono essere:
1. Tecnica errata
2. Mancanza di esplosività
3. Tricipiti deboli
4. Dorsali deboli
5. Sistema neuromuscolare inefficace
.........

[giovane BB]

penso che i motivi siano piu in generale questi:avere fatto il primo annetto di palestra alla ***** di cane,di nn avere mai programmato in questi 2 anni,di aver sbagliato filosofia di allenamento,di non avere 1 buona genetica

[mau]

ho visto il video di coleman, ha proprio la voce di un frocioooooooo

perchè non glielo vai a dire ?
x giovanebb : ma sei sicuro di alzare i pesi ? non sarà che li guardi soltanto ?
x siffrè : vedi sopra x david
x dmc : avevo detto che ci mettono i molloni dell' Alfetta... nella maglia...

[giovane BB]

no,purtroppo li sollevo ma loro nn aumentano,ora m sn preso 1 pausa e riinizio a meta gennaio colla forza

[mau]

vabbè semmai scrivimi in pm e cerco di organizzarti un ciclo di forza che ti vada bene...

[siffrediantonio]

perchè non glielo vai a dire ?
x giovanebb : ma sei sicuro di alzare i pesi ? non sarà che li guardi soltanto ?
x siffrè : vedi sopra x david
x dmc : avevo detto che ci mettono i molloni dell' Alfetta... nella maglia...

si vede che anke tu hai la voce come coleman dai urla anche tu hùùùùùùùùùhùùùù! ke gay
m'aspettavo una voce testosteronica evidentemente il testo è tutto nei muscoli e nemmeno nei coglioni gliene rimasto un pò sembra un castrato

ma poi chi cavolo è questo grg? io ho trovato uno che si kiama Genè che alza 1005 lb di panca e non si scarica nemmeno ndò ***** è sto video?