Diario di Jonathan

[jonathanwanted]

I Carbo sono quelli che ho toccato di più ovviamente, che ora sono 425g, mentre, i grassi da 0.6 0.7 sono passati fissi a 0.8. ( prima ero sui 45g ed ora sono sui 56g).
Ma la cosa strana è che di solito quando aumento i Carbo di conseguenza aumenta il peso!

[DadoL]

I Carbo sono quelli che ho toccato di più ovviamente, che ora sono 425g, mentre, i grassi da 0.6 0.7 sono passati fissi a 0.8. ( prima ero sui 45g ed ora sono sui 56g).
Ma la cosa strana è che di solito quando aumento i Carbo di conseguenza aumenta il peso!

0.8 è ok. Io aspetterei cmq una settimana prima di aumentare ancora qualcosa. Magari il peso non sale semplicemente perché l'aumento delle kcal va di pari passo con un output di calorie maggiore (credo ti stai allenando più duramente che tempo fa)

1. Ci può stare un piccolo stallo di peso (anche se ti fa strano). I muscoli li senti pieni o vuoti? Se sono pieni lascia così per ora. In caso invece li senti vuoti potresti effettivamente aumentare qualcosa.
2. Verifica le fonti di carbo. Magari cambia qualcosa in questo senso.

Vabbè, sono idee eh. Mi piace l'argomento, ho letto e rivisto video però come sai purtroppo non sono nessuno.

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