27-08-2020 - GIOVEDI
LOWER BODY ME
PINPULL BASSO SUMO DELOADING (solo +5cm circa da terra e dallo stacco classico) - 2 Verdi (-30 kg alla partenza)
- NO CINTA
- 2' REC
- Singole
1x 190kg
1x 200kg
1x 210kg
1x 220kg
1x 230kg
1x 240kg - RECORD e chiusi bene, mai fatti.
7 x 1 x 220kg
OTTIMO *****, e anche margine.
Anche i 230 fatti bene con lockout che le ultime singole che avevo fatto con questi 2 carichi erano risultate molto più pesanti e non chiuse bene.
Soprattutto a livello di SNC, oggi non ero nemmeno al limite, ma anche di carico qualcosa avevo ancora.
Bene per oggi posso ritenermi soddisfatto.
Prox wo riparto con le triple + 4kg (204kg), poi doppie (214kg), poi singole (o tento il recordo, o cmq singole a 224kg)
Vediamo se riesco a stare sui 10 set a workout.
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