Allenamento B, settimana 12.

Panca

5*50/60
5*5 70kg

In realtà è stato un 5 5 5 4 3

https://youtu.be/omxTTg29ijs

Military/deltoidi Oxford/rematore

3*10

Trazioni neutre amrap

15 13 12 10 8

Qui nuovo pr, non avevo mai superato le 12 trazioni

Plank 3*1'

Buona giornata e buon allenamento!