Diario di Marcoj

[Marcoj]

lo squat è sicuramente meglio delle altre volte, ma:

- cerca di rimanere all'interno delle protezioni laterali, fai troppi passi indietro. Fanne due e stop.
- puoi fermarti molto prima nella discesa, vai fin troppo giù.
- non effettui la respirazione corretta (manovra di valsalva).

Per le prime due credo di aver in parte travisato i consigli precedenti, la terza non sapevo o comunque non avevo inteso ci fosse una tecnica di respirazione
Grazie mille per i consigli

[RobyFZ6]

ti metto un'immagine dove, secondo me, puoi fermarti rimanendo comunque sotto il paralello.
A Sx dove sei arrivato tu, a Dx dove puoi fermarti.



La respirazione è molto importante, e questa va eseguita anche su panca e stacco, mi raccomando.