Diario di un lanciatore di coriandoli

[Muscia]

Stamattina allenamento D, settimana 11.
Tutto tranquillo, solito fastidio alla presa nello stacco. Devo imparare la hook grip o comprare le fascette.


Panca

3*10 50kg

https://youtu.be/FY9eNQDHHSk

Stacco

2*70/90/110kg
4*2 115 kg

https://youtu.be/8PbCG3o7Cvc

Rematore bilanciere

5*10 40kg

Plank

3*1'

Buon pomeriggio e buon allenamento!

[MrDoc]

Non so se ti è sfuggito o se non mi hai risposto perchè ti ho dato fastidio (spero di no e nel qual caso mi scuso), ma ti ho mandato un PM qualche giorno fa.