Rumori notturni dalla cantina di Bullshark: diario di un nottambulo

[bullshark]

Oggi ho testato il massimale di panca con il fermo e c'è da lavorarci un pò su, come mi aspettavo. Ero bello carico ma giornata storta, leggera ferita ad una mano, taglio sul ginocchio di un paio di cm, forse da punti, e vertigini da cervicale che hanno fatto capolino ogni volta che mi sono sdraiato sulla panca. A quel punto, aspetto 3 o 4 secondi giusto il tempo che passino, adduco le scapole, ancora vertigini, altri 3 o 4 secondi, passano, stacco il bilanciere e faccio le rep... una vera e propria sfida nella sfida.

I 100: fatte due singole che hanno il fermo un po' ballerino, meglio l'ultima da 95 e alcune di avvicinamento ai 100. Fallito i 102,5 ma eseguiti quando avevo già esaurito parte delle forze. Ora spero di non portarmi troppo dietro 'ste benedette vertigini.

Panca

https://youtu.be/e03Fifn-p28

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[DadoL]

Oggi ho testato il massimale di panca con il fermo e c'è da lavorarci un pò su, come mi aspettavo. Ero bello carico ma giornata storta, leggera ferita ad una mano, taglio sul ginocchio di un paio di cm, forse da punti, e vertigini da cervicale che hanno fatto capolino ogni volta che mi sono sdraiato sulla panca. A quel punto, aspetto 3 o 4 secondi giusto il tempo che passino, adduco le scapole, ancora vertigini, altri 3 o 4 secondi, passano, stacco il bilanciere e faccio le rep... una vera e propria sfida nella sfida.

I 100: fatte due singole che hanno il fermo un po' ballerino, meglio l'ultima da 95 e alcune di avvicinamento ai 100. Fallito i 102,5 ma eseguiti quando avevo già esaurito parte delle forze. Ora spero di non portarmi troppo dietro 'ste benedette vertigini.

Panca

https://youtu.be/e03Fifn-p28

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Effettivamente, guardando i 100kg hai più di appunto 100kg. Come già si diceva, é una questione di abitudine. Se fai 4 settimane di singole pesanti con fermo al petto riusciresti a fare 105kg con fermo netto.
Adesso cosa farai come programma? Obbiettivi?

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