Diario di un lanciatore di coriandoli

[Muscia]

Aggiorno con gli ultimi due allenamenti.

B

Panca

5*47 kg
5*57kg
5*5 67 kg

https://youtu.be/1le0pF6VX78

Military/deltoidi Oxford/rematore

3*10

Trazioni prone larghe amrap

8 6 6 7 6

Plank

3*1'

Allenamento C:

Squat

4*50kg
3*60kh
3*70kg
4*3 80kg

https://youtu.be/tDxs4w4Pqpk

https://youtu.be/lGoKz_1OSMc

Front squat/stacco rumeno/affondi

3*10

Crunch

4*20 10kg

Buona domenica e buon allenamento!

[DadoL]

Aggiorno con gli ultimi due allenamenti.

B

Panca

5*47 kg
5*57kg
5*5 67 kg

https://youtu.be/1le0pF6VX78

Military/deltoidi Oxford/rematore

3*10

Trazioni prone larghe amrap

8 6 6 7 6

Plank

3*1'

Allenamento C:

Squat

4*50kg
3*60kh
3*70kg
4*3 80kg

https://youtu.be/tDxs4w4Pqpk

https://youtu.be/lGoKz_1OSMc

Front squat/stacco rumeno/affondi

3*10

Crunch

4*20 10kg

Buona domenica e buon allenamento!

Si vede poco niente. Cmq credo stai andando bene! Ti trovi bene con questi allenamenti?
Nel Military quanto metti? Come per i manubri, ho anche la fissa del Military

Inviato dal mio BLA-L09 utilizzando Tapatalk