Ieri allenamento:

Panca 63.5kg 5x5 (in realtà nella prima serie ho sbagliato a mettere il peso e l' ho fatta con 68.5 kg). Questo il video dell' esecuzione dell' ultima serie: https://youtu.be/v2FRiJFTHnE.
Squat 80kg 5x5. Ho provato a tenere a mente il consiglio di Doc di non andare avanti con le ginocchia, ma probabilmente ho fatto anche peggio dell' ultima volta: https://youtu.be/0xQbsQ_JVfI
Trazioni zavorrate 10kg 5x5.

Buona giornata!