ciao

[Romulano]

Ciao Claudio, benvenuto.

Non temere, qui nel forum ci sono diverse persone che hanno svariati anni di età più di te (già io, ad esempio).
Il metodo di allenamento dipende molto anche dai tuoi obiettivi.
Cosa ti interessa? Powerlifting, bodybuilding, misto, altro?
In base a questo troverai sicuramente ottimi consigli.

Ciao.
Buon allenamento.

[morandino]

Il mio obbiettivo sarebbe una scheda su tre giorni anche mista pesi con corpo libero visto che dispongo di manubri,bilanciere e panca per trazionie anche parallaelle per dips

[MrDoc]

Benvenuto