12-08-2020 - MERCOLEDI
EXTRA TRICEPS WO
- Sono un finto culturista semplice.
- Oggi non dovevo allenarmi.
- Oggi no carbo di mattina, no carbo al pranzo.
- Oggi ho DOMS da ieri.
- In sti giorni vedo le braccia grosse come la testa.
- Quindi mi son detto, devo essere anche più forte di prima
- Ho voluto vedere se battevo un wo di triceps che facevo tempo fa.
- RST Pause dove serve.
- Sono Floor Pin Press, e cioè il rom uguale a quello della floor, ma ad ogni rep appoggio il bil sui pin, parto ogni volta da fermo, tipo la Dead Press (Quindi più tosto )
FLOOR PIN PRESS - PRESA ULTRASTRETTA (41cm) + FAT GRIPS
20x 50kg
20x 60kg
20x 70kg
Ok come scorso wo, ma già congestionato di bestia le braccia.
FLOOR PIN PRESS - PRESA STRETTA (61cm) (NO FAT GRIPS)
20x 80kg [Scorso wo 15]
FLOOR PIN PRESS - PRESA DA PANCA (81cm) - (NO FAT GRIPS)
20x 90kg [Scorso wo 12]
Devastante, migliorato nonostante tutto.
Nonostante l'ultimo wo di questo tipo era già stra tirato alla morte.
Ora posso aumentare di 4kg in tutti i set, e cercare di rifare tutti i set 20 reps.
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